Wat is beter?

Drink magere melk in plaats van volle melk.
Dit scheelt 70 kcal per beker.
    Neem een blikje tonijn op water in plaats van olie.
    Dit scheelt 70 kcal.
      Pak een pannenkoek met appels in plaats van kaas of spek.
      Dit scheelt 250 kcal per grote pannenkoek.
        Neem een glas mineraalwater met een schijfje limoen of 
        citroen in plaats van frisdrank.
        Dit scheelt 95 kcal.
          Neem koffie zonder melk of suiker.
          Dit scheelt 30 kcal per kopje.
            Neem een flesje bier minder.
            Dit scheelt 135 kcal.
              Laat de mini-marsjes liggen.
              Dit scheelt 90 kcal pér mini-marsje.
                Pak een gewone kipfilet in plaats van gepaneerd.
                Dit scheelt 100 kcal per 100 gram.

                  Afbeelding invoegen